Shuffle Dance lernen ganz ohne Vorkenntnisse
Du hast schon zig Tutorials gespeichert und trotzdem nie richtig angefangen? Dann lass uns das ändern. Im kostenlosen Minikurs zeige ich dir den Running Man langsam und verständlich, aus deiner Perspektive.
für absolute Anfänger · egal ob mit 40, 50 oder 60+
Anna Shuffle springt
3.000 +
TEILNEHMER BEGLEITET
800 +
KURSE UNTERRICHTET
7 +
Jahre SHUFFLE-ERFAHRUNG
Wie viele Shuffle-Tutorials hast du gespeichert, ohne eins nachzutanzen?
Im Video sieht alles ganz einfach aus. Dann drückst du auf Play, willst mittanzen und hast nach wenigen Sekunden keine Ahnung mehr, welcher Fuß eigentlich wohin soll. Genau so ging es mir am Anfang auch.
Viele Videos waren zu schnell, die Perspektive passte nicht und es wurde kaum erklärt. Da kommt schnell der Gedanke auf: „Vielleicht bin ich einfach zu alt oder habe kein Talent dafür.“
Daran liegt es nicht. Du brauchst eine Erklärung, die wirklich bei null anfängt und dir genug Zeit gibt, in deinem Tempo zu üben.
So kannst du mit mir Shuffle lernen
Lerne flexibel von zu Hause aus oder schau nach, ob ich aktuell einen Kurs oder Workshop in deiner Nähe anbiete.
ONLINE-KURSE
FLEXIBEL & in deinem tempo
Starte bei null und lerne die Shuffle-Basics mit einem klaren Plan. Flexibel im Selbstlernkurs oder gemeinsam mit persönlichem Feedback.
KURSE VOR ORT
GEMEINSAM TANZEN
Lerne in motivierender Atmosphäre, stelle deine Fragen und tanz gemeinsam mit anderen. Entdecke Kurse und Workshops in ausgewählten Städten.
Was ist Shuffle Dance?
Shuffle Dance kommt aus der Rave-Szene von Melbourne und hat sich über Festivals und Social Media weltweit verbreitet. Die Grundschritte Running Man und T-Step werden mit Kicks, Drehungen und Slides kombiniert. Im Laufe der Zeit kamen auch Einflüsse aus anderen Tanzstilen hinzu.
Ganz nebenbei ist Shuffle Dance ein ziemlich gutes Ganzkörper-Workout für Ausdauer und Koordination. Weil dabei die Musik läuft, fühlt es sich aber eher nach Party an als nach Sport.
Mich hat damals ein Video mit schnellen Füßen und leuchtenden LED-Schuhen sofort gepackt. Beim ersten Workshop stand ich dann völlig überfordert in der letzten Reihe. Falls dir das Tempo gerade auch unmöglich vorkommt: Niemand fängt in diesem Tempo an. In meinen Kursen üben wir jeden Schritt zuerst langsam und ohne Musik. Erst wenn die Bewegung klappt, drehen wir die Musik auf und werden gemeinsam schneller.
Häufige Fragen zum Shuffle Dance lernen
Diese Fragen bekomme ich in meinen Kursen ständig gestellt. Deshalb beantworte ich sie dir hier genauso, wie ich es auch vor Ort machen würde.
Ja! Viele meiner Teilnehmerinnen haben erst mit 40, 50 oder über 60 angefangen, eine Teilnehmerin sogar mit 74. Du musst weder besonders fit sein noch Tanzerfahrung haben. Wir starten langsam und du machst immer so weit mit, wie es für dich passt.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, solltest du vorher ärztlich abklären, welche Belastung für dich geeignet ist.
Die ehrliche Antwort: Das ist bei jedem unterschiedlich. Die ersten Grundschritte kannst du innerhalb weniger Wochen lernen. Bis sie sich wirklich locker anfühlen und du nicht mehr über jeden Fuß nachdenken musst, braucht es etwas Übung.
Kurze Einheiten von 10 bis 15 Minuten bringen meistens mehr als ein einziges langes Training pro Woche.
In meiner 30-Tage-Challenge lernst du deshalb in kleinen, aufeinander aufbauenden Einheiten.
Nein. Schnapp dir für den Anfang einfach deine bequemsten Sneaker und teste, wie sie auf deinem Boden gleiten. Ich selbst tanze zu Hause auch sehr gern einfach in Socken.
Wichtig ist, dass deine Schuhe nicht zu stark am Boden kleben und du in Socken nicht unkontrolliert wegrutschst. Probieren geht hier wirklich über Studieren.
Auf jeden Fall. Ich habe selbst nach der Arbeit im Keller mit YouTube-Videos angefangen. Du brauchst nur etwas freien Platz und ein Handy, Tablet, einen Laptop oder Fernseher.
Bei meinen Online-Kursen kannst du die Videos pausieren, wiederholen und in deinem eigenen Tempo üben. Über die YouTube-App lassen sich die Trainingsvideos außerdem bequem auf einem Smart-TV abspielen.
Beim Shufflen kommst du je nach Tempo ziemlich schnell ins Schwitzen. Du trainierst dabei vor allem deine Ausdauer, Koordination sowie deine Bein- und Rumpfmuskulatur. Regelmäßiges Tanzen kann dich beim Abnehmen unterstützen. Ob und wie viel du abnimmst, hängt aber auch von deiner Ernährung ab. Für mich ist der größte Vorteil klar: Shuffle fühlt sich eher nach Party als nach einem klassischen Workout an. Da verfliegt die Zeit einfach.
Die beiden wichtigsten Grundschritte sind Running Man und T-Step. Mit ihnen kannst du später schon richtig viele Variationen und Kombinationen tanzen.
Am besten lernst du erst den Bewegungsablauf ohne Musik. Danach steigerst du langsam das Tempo. Den Running Man kannst du in meinem kostenlosen Minikurs direkt ausprobieren.
Du kannst mit meinen Online-Kursen flexibel zu Hause trainieren oder einen Kurs vor Ort besuchen. In Bochum biete ich laufende Kurse an. Zusätzlich gebe ich Workshops in wechselnden Städten.
Schau einfach bei den Online-Kursen oder den aktuellen Vor-Ort-Terminen vorbei und entscheide, was gerade zu dir passt.
Von Selbstlernerin zu Tanzlehrerin
Hi, ich bin Anna. Ende 2019 habe ich selbst angefangen, Shuffle Dance zu lernen. Da es in meiner Nähe kaum Kurse gab, stand ich nach der Arbeit im Keller und versuchte, mir die Schritte mit YouTube-Tutorials beizubringen.
Dabei habe ich so ziemlich jeden Anfängerfehler mitgenommen. Zu schwere Tutorials ausgesucht, Schritte falsch gelernt, viel zu schnell trainiert und zwischendurch immer wieder frustriert aufgegeben.
Genau deshalb weiß ich heute, an welchen Stellen Anfänger meistens hängen bleiben. Ich erkläre die Bewegungen so, wie ich es mir damals selbst gewünscht hätte, langsam, verständlich und ohne Druck.
Drei Jahre später durfte ich meine ersten eigenen Kurse geben. Inzwischen habe ich über 3.000 Menschen online und vor Ort beim Shuffle-Lernen begleitet.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
Viele meiner Teilnehmerinnen haben ohne Tanzerfahrung angefangen. Heute beherrschen sie die ersten Schritte, fühlen sich beim Tanzen sicherer und haben Shuffle fest in ihren Alltag integriert.
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„Ich kann mittlerweile den Running Man und den T-Step, daran bin ich vorher immer verzweifelt. Jeder kann im eigenen Tempo lernen, egal wie alt man ist oder welches Gewicht man hat.“
Bianca, 57
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„Ich kann Anna zu 100 % weiterempfehlen. Als blutige Anfängerin habe ich sowohl einen Online-Kurs als auch einen Vor-Ort-Kurs mitgemacht und beides war super. Anna erklärt alles sehr ausführlich und verständlich und schaut, dass alle mitkommen. Man lernt erstaunlich viel in kurzer Zeit.“
Sabrina
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„Das regelmäßige Shufflen hat meinen kompletten Tanzstil verändert. Ich bin so viel selbstbewusster geworden. Es macht mega viel Spaß und ist für mich ein fester Bestandteil meines Lebens geworden.“
Mareike, 42
Jetzt bist du dran
Möchtest du erst einmal ganz in Ruhe zu Hause üben? Oder schau doch mal rein, ob ich gerade in deiner Nähe unterrichte.
Du willst Shuffle erst einmal kostenlos ausprobieren?
Dann starte mit meinem kostenlosen Minikurs. Ich zeige dir den Running Man langsam und aus deiner Perspektive. Du brauchst dafür keinerlei Vorkenntnisse, nur ein bisschen Platz und Lust, es einfach mal auszuprobieren.
für absolute Anfänger · egal ob mit 40, 50 oder 60+
