LOW IMPACT · Bald verfügbar
Lerne in 30 Tagen Shuffle Dance.
Low Impact, ohne Springen.
In 30 kurzen Einheiten lernst du Drehbewegungen, Slides und erste Kombinationen, mit denen du zu deiner Lieblingsmusik tanzen kannst. Ich zeige dir alles langsam und verständlich. Du brauchst keine Tanzerfahrung und übst bequem zu Hause, in deinem Tempo.
Lass dich benachrichtigen, sobald der Kurs verfügbar ist
100% anfängerfreundlich
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse
Nur 10–20 Minuten pro Einheit
Passt auch perfekt in einen stressigen Alltag
Sofortiger & dauerhafter Zugriff
Pausieren und jederzeit weiterüben
Das sieht mega aus. Aber die Sprünge? Da bin ich raus.
Du scrollst durch Instagram, speicherst ein Shuffle-Video nach dem anderen und denkst: „Das würde ich auch gern können.“ Aber wenn du selbst loslegen willst, weißt du einfach nicht wo du anfangen sollst.
Vielleicht hast du lange keinen Sport gemacht. Vielleicht möchtest du deine Gelenke weniger belasten. Oder du hast einfach mehr Lust auf bodennahe Bewegungen als auf Springen.
Genau dafür ist diese Challenge da. Wir tanzen mit Drehbewegungen und Slides, ganz ohne Sprünge.
Low Impact Shuffle sieht groovy aus, fordert deine Koordination und du kommst trotzdem ordentlich ins Schwitzen.
Die Low-Impact-Challenge
In der Challenge erwarten dich 30 aufeinander aufbauende Übungen aus deiner Perspektive. In jeder Einheit lernst du einen Schritt oder eine Variation und tanzt anschließend mit Musik in verschiedenen Geschwindigkeiten. Du kannst pausieren, zurückspulen und eine Übung so oft wiederholen, wie du willst.
„Deine Erklärungen und Anleitungen sind super, weil sie leicht nachzuvollziehen sind und das Tempo der Schritte erst nach und nach gesteigert wird.“
Kati, 57
Nach 30 Einheiten kannst du
Das bekommst du
Mehr als nur einfache Videotutorials
30 verständliche Tutorials
Ich zeige dir jede Bewegung ganz langsam aus deiner Perspektive. Danach steigern wir das Tempo Schritt für Schritt gemeinsam zu Musik.
Low Impact, keine Sprünge
Alle Schritte basieren auf bodennahen Drehbewegungen oder Slides. Perfekt für einen sanften Einstieg und alle, die auf Sprünge verzichten möchten.
Lerne in deinem Tempo
Du hast dauerhaften Zugriff auf den Kurs und kannst die Videos so oft wiederholen, wie du möchtest. Du bestimmst das Tempo.
Freestyle tanzen
Du übst, wie du die gelernten Schritte frei miteinander verbindest, ganz ohne Druck und Perfektion. Einfach loslassen und das Gefühl von Freiheit erleben.
ECHTE ERFAHRUNGEN
Das sagen Teilnehmerinnen über meine Shuffle-Kurse
„Das Programm von Anna ist super! Besonders für Anfänger sehr strukturiert aufgebaut sodass man sehr leicht den Einstieg findet.“
Hannah
„Danke, dass du mir geholfen hast, mir einen kleinen Traum zu erfüllen. Ich habe mich getraut, mit dem Tanzen zu beginnen, wenn auch spät“
Christina, 45
„Das regelmäßige Shufflen hat meinen kompletten Tanzstil verändert. Es macht mega viel Spaß und ist für mich ein fester Bestandteil meines Lebens geworden.“
Mareike, 42
dein weg
Diese Schritte lernst du in der Challenge
T-Step & Variationen
Mit dem T-Step lernst du, dich mit kleinen Drehbewegungen seitlich oder im Kreis über die Tanzfläche zu bewegen. Anschließend probieren wir verschiedene Variationen aus und üben gemeinsam zur Musik.
Charleston & Variationen
Beim Charleston bewegen sich deine Füße nach vorne und hinten, während du sie gleichzeitig ein- und ausdrehst. Wir üben den Bewegungsablauf Schritt für Schritt. Du lernst Variationen und verbindest den Charleston mit dem T-Step.
Gleiten & Sliden
Du lernst, deine Füße kontrolliert über den Boden gleiten zu lassen und erste Slides mit dem T-Step zu verbinden. So bewegst du dich elegant und mit noch mehr Abwechslung über die Tanzfläche.
V- & W-Step
Mit dem V-Step und W-Step bekommst du weitere Möglichkeiten, ganz ohne Springen zu tanzen. Du lernst die Bewegungen zunächst einzeln und kombinierst sie anschließend mit den bisherigen Schritten.
Wichtig: Der Plan gibt dir Orientierung, aber keinen Zeitdruck. Wenn du für einen Abschnitt länger brauchst, bleibst du einfach dort, bis du dich bereit für den nächsten Schritt fühlst.
Die Low-Impact-Challenge passt zu dir, wenn du …
Hi, ich bin Anna
Ich habe Ende 2019 selbst angefangen, Shuffle zu lernen. Da es in meiner Nähe kaum Kurse gab, stand ich nach der Arbeit oft stundenlang im Keller und versuchte, mir alles mit Videos beizubringen.
Dabei habe ich mir Schritte falsch angewöhnt, viel zu schwere Tutorials ausgesucht und unzählige Male frustriert aufgegeben. Genau deshalb weiß ich heute, wo Anfänger häufig hängen bleiben und wie ich dir die Schritte so erklären kann, dass du sie wirklich nachvollziehen kannst.
Inzwischen habe ich über 3.000 Menschen online und vor Ort begleitet. Viele von ihnen haben erst mit 40, 50 oder über 60 angefangen.
Bereit, deinen ersten Schritt zu machen?
Alle Details im Überblick
OHNE SPRINGEN
30-TAGE-CHALLENGE
30-Tage-Low-Impact
69€
einmalig
Kostenlos & unverbindlich
FAQ
In dieser Challenge tanzen wir ohne Sprünge. Du lernst Schritte mit Drehbewegungen und Slides, die du miteinander verbinden kannst. Dabei sind deine Koordination und dein Rhythmusgefühl gefragt. Und ja, ins Schwitzen kannst du trotzdem kommen.
Direkt nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit einem Link zu academy.annashuffle.de. Dort vergibst du dein persönliches Passwort und kannst sofort mit der Challenge starten. Die Academy öffnest du einfach im Browser auf deinem Handy, Tablet oder Computer. Eine separate App brauchst du dafür derzeit nicht.
Nein. Du kannst direkt mit dieser Challenge anfangen, auch wenn du noch nie Shuffle getanzt hast. Ich erkläre dir die Bewegungen langsam und aus deiner Perspektive.
In der 30-Tage-Shuffle-Basic-Challenge lernst du Running Man und T-Step. Beim Running Man gehören kleine, federnde Sprünge zur Bewegung.
In der Low-Impact-Challenge verzichten wir auf Sprünge. Hier lernst du T-Step, Charleston, V-Step und W-Step sowie Slides und Drehungen. Wenn du Shuffle ohne Springen lernen möchtest, bist du hier richtig.
Nein. Die 30 Tage stehen für 30 aufeinander aufbauende Trainingseinheiten. Du kannst Pausentage einlegen, einzelne Einheiten wiederholen und dir insgesamt mehr Zeit lassen. Der Plan zeigt dir, was als Nächstes dran ist. Wie schnell du weitergehst, entscheidest du.
Du zahlst einmalig und bekommst dauerhaften Zugriff auf den Kurs. Es entstehen keine monatlichen Kosten. Du kannst jederzeit pausieren und später dort weitermachen, wo du aufgehört hast.
Nein. Viele meiner Teilnehmerinnen haben erst mit 50, 60 oder später angefangen. Du darfst dir Zeit nehmen, Bewegungen wiederholen und langsam starten. Es geht darum, etwas Neues zu lernen und Spaß am Tanzen zu haben.
Das hängt von deinen Beschwerden ab. Wir verzichten auf Sprünge, aber auch Dreh- und Gleitbewegungen beanspruchen deine Gelenke. Lass deshalb vorher ärztlich oder physiotherapeutisch einschätzen, ob diese Bewegungen für dich geeignet sind.
Wir üben zunächst ganz langsam und steigern das Tempo schrittweise. Wird es dir zu schnell, spulst du zum langsameren Teil zurück und übst dort weiter. Du musst nicht jede Geschwindigkeit mitmachen und kannst eine Einheit so oft wiederholen, wie du möchtest.
Plane ungefähr 10 bis 20 Minuten ein. Wenn du länger üben möchtest, kannst du ein Video wiederholen oder zwei an einem Tag machen.
Nein. Du zahlst den Kurs einmalig. Es entstehen keine monatlichen Kosten und der Zugang verlängert sich nicht kostenpflichtig.
Du brauchst eine Internetverbindung, bequeme Kleidung, etwas Platz zum Tanzen und geeignete Sneaker oder Tennissocken.
Ja. Du kannst die Trainingsvideos über YouTube auch auf einem kompatiblen Smart-TV abspielen. So hast du die Schritte auf einem größeren Bildschirm vor dir und kannst direkt mittanzen.
Deine Frage wurde nicht beantwortet? Dann schreib mir einfach eine E-Mail an info@annashuffle.de.
