30-Tage-CHALLENGE · SHUFFLE BASICS
Hör auf, das nächste Tutorial zu speichern. Fang noch heute an, Shuffle wirklich zu lernen.
30 anfängerfreundliche und leicht verständliche Einheiten geben dir jeden Tag kleine Erfolgserlebnisse. So bleibst du motiviert und tanzt schon bald frei zu deiner Lieblingsmusik, auch wenn du dich bisher für zu alt oder untalentiert gehalten hast.
Einmalzahlung · dauerhafter Zugriff
100% anfängerfreundlich
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse
Nur 10–15 Minuten täglich
Passt auch perfekt in einen stressigen Alltag
Drei Tempostufen
Trainiere immer in deinem Wohlfühltempo
Du willst Shuffle lernen, aber findest keinen Einstieg, der wirklich funktioniert?
Online findest du unzählige Shuffle-Tutorials. Doch gerade am Anfang machen sie den Einstieg oft schwerer als nötig.
So bleibt es häufig bei einzelnen Versuchen. Du siehst kaum Fortschritte und fragst dich irgendwann, ob du zu alt bist oder dir einfach das Talent fehlt.
Dabei liegt es nicht an dir. Was dir fehlt, ist ein klarer Plan mit verständlichen Anleitungen und kurzen Einheiten, die dir jeden Tag ein kleines Erfolgserlebnis geben.
Der Plan, den du brauchst
Du öffnest den Kurs und weißt sofort, was heute dran ist. Jede kurze Einheit baut auf der vorherigen auf. Erst lernst du die Bewegung langsam und ohne Musik, anschließend übst du sie in deinem Wohlfühltempo. So kann dein Körper die Bewegungen Schritt für Schritt verinnerlichen, ohne dass du dich überfordert fühlst.
„Ich kann mittlerweile den Running Man und den T-Step, daran bin ich vorher immer verzweifelt. Jeder kann im eigenen Tempo lernen, egal wie alt man ist oder welches Gewicht man hat.“
Bianca, 57 · Teilnehmerin
Nach 30 Tagen kannst du:
Das bekommst du
Mehr als nur einfache Videotutorials
30 Einheiten mit klarem Plan
Die 30 Einheiten führen dich Schritt für Schritt durch die Shuffle-Basics. Jede Einheit knüpft an die vorherige an, damit du nicht planlos zwischen einzelnen Tutorials wechselst.
Verständliche Tutorials
Ich zeige dir jede Bewegung langsam und aus deiner Perspektive. Du erfährst, worauf du achten solltest und wie du typische Anfängerfehler von Anfang an vermeidest.
Drei Tempostufen
Zu jedem Schritt und jeder Kombination gibt es Übungen in drei Geschwindigkeiten. So startest du langsam und steigerst das Tempo erst, wenn du dich sicher fühlst.
Von den Basics bis zum Freestyle
Du lernst Running Man und T-Step von Grund auf, übst Richtungswechsel sowie den Einsatz von Armen und Oberkörper und verbindest die Schritte schließlich frei zur Musik.
Training, das in deinen Alltag passt
Trainiere bequem zu Hause oder überall, wo du etwas Platz hast. Du brauchst nur 10 Minuten Zeit und ein Gerät, auf dem du die Videos abspielen kannst. So passt dein Training auch in einen vollen Alltag.
Auf dem Fernseher mittanzen
Die Trainingsvideos kannst du über YouTube ganz einfach auf deinem Fernseher abspielen. Du brauchst dafür die YouTube-App auf deinem Handy und auf deinem Smart-TV.
ECHTE ERFAHRUNGEN
Das sagen Teilnehmerinnen, die bei null angefangen haben
„Ich kann inzwischen die Basics ganz gut und traue mich schon, sie auf Partys zu nutzen - schon das macht viel Spaß. Besonders geholfen hat mir das intensive Erklären jedes Schrittes und dass ich mich mit dir zusammen Stück für Stück in der Geschwindigkeit steigern konnte.“
Astrid (58)
„Als nicht mehr ganz junge Anfängerin war ich zunächst skeptisch, ob ein Onlinekurs für mich überhaupt funktioniert. Heute ist das Shufflen durch Annas Kurse ein fester und bereichernder Teil meines Lebens geworden. Ihr Konzept funktioniert wirklich - auch für Menschen, die später einsteigen.“
Andrea (60)
„Deine Erklärungen sind verständlich und machen einem bewusst, wie sehr solche kleinen Tipps helfen. Die unterschiedlichen Geschwindigkeitsstufen sind wirklich genial zum Üben. Ich merke, dass ich beim Running Man jeden Tag besser werde.“
Teilnehmerin (48)
Dein Weg
Von den ersten Schritten zum Freestyle
Tag 1–4: Running Man lernen
Du startest mit dem bekanntesten Shuffle-Schritt. Ich zeige dir den Bewegungsablauf langsam und verständlich. Danach übst du den Running Man in verschiedenen Geschwindigkeiten, bis er sich immer natürlicher anfühlt.
Tag 5–8: T-Step lernen
Jetzt kommt der zweite wichtige Grundschritt dazu. Du lernst die Drehbewegung des T-Steps und übst beide Seiten in deinem eigenen Tempo.
Tag 9–12: Running Man und T-Step verbinden
Aus zwei einzelnen Schritten entsteht dein erster richtiger Shuffle-Flow. Du lernst, wie du sicher zwischen Running Man und T-Step wechselst, ohne jedes Mal neu überlegen zu müssen.
Tag 13–20: Bewegung über die Tanzfläche
Du bewegst dich nicht mehr nur auf der Stelle, sondern nutzt Running Man und T-Step, um vorwärts, rückwärts und seitlich durch den Raum zu tanzen.
Tag 21–24: Eine längere Kombination tanzen
Du verbindest alles, was du bisher gelernt hast, zu einer längeren Abfolge. Durch die verschiedenen Tempostufen kannst du die Kombination erst langsam festigen und anschließend das Tempo steigern.
Tag 25–30: Oberkörper, Arme und Freestyle
Du lernst, wie du Brustkorb und Arme passend mitbewegst, und probierst dich im Freestyle aus. So kannst du die gelernten Bewegungen selbstständig zu deiner eigenen Musik verbinden.
Wichtig: Der Plan gibt dir Orientierung, aber keinen Zeitdruck. Wenn du für einen Abschnitt länger brauchst, bleibst du einfach dort, bis du dich bereit für den nächsten Schritt fühlst.
Die 30-Tage-Challenge passt zu dir, wenn du…
Hi, ich bin Anna
Ich habe Ende 2019 selbst angefangen, Shuffle zu lernen. Da es in meiner Nähe kaum Kurse gab, stand ich nach der Arbeit oft stundenlang im Keller und versuchte, mir alles mit Videos beizubringen.
Dabei habe ich mir Schritte falsch angewöhnt, viel zu schwere Tutorials ausgesucht und unzählige Male frustriert aufgegeben. Genau deshalb weiß ich heute, wo Anfänger häufig hängen bleiben und wie ich dir die Schritte so erklären kann, dass du sie wirklich nachvollziehen kannst.
Inzwischen habe ich über 3.000 Menschen online und vor Ort begleitet. Viele von ihnen haben erst mit 40, 50 oder über 60 angefangen.
Bereit, deinen ersten Schritt zu machen?
BONUS
Drei Boni für eine stabile Shuffle-Basis
BONUS 1
01
Warm-up, Mobilität & Kraft
Kurze Übungen für Waden, Schienbeine, Fußgelenke und Rumpf wärmen dich auf und stärken deine Muskulatur. So bereitest du deinen Körper auf das Training vor und reduzierst das Verletzungsrisiko.
BONUS 2
02
Pivoting & Microbouncing
Die beiden Grundtechniken, auf denen alle Shuffle-Schritte basieren. Du lernst, deine Füße kontrolliert zu drehen und dich mit kleinen, federnden Sprüngen fließend über den Boden zu bewegen.
BONUS 3
03
Rhythmus, Tempo & Timing
Du lernst, den Takt zu erkennen, dein Tempo zu halten und dich sicherer zur Musik zu bewegen. Dazu bekommst du meine Spotify-Playlists nach Geschwindigkeit sortiert.
30 oder 60 Tage: Wähle deine Challenge
Du möchtest zunächst den Running Man und T-Step sicher lernen? Dann starte mit der 30-Tage-Challenge. Du möchtest anschließend weitere Shuffle-Schritte und Kombinationen lernen? Dann wähle das 60-Tage-Komplettpaket.
30-TAGE-CHALLENGE
30-Tage-Shuffle-Basics
59€
einmalig
KOMPLETTPAKET
60-TAGE-CHALLENGE
30-Tage-Shuffle-Basics + 30-Tage-House-Shuffle
99€
einmalig
30 weitere Trainingstage für nur 40€ mehr
FAQ
Direkt nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit einem Link zu academy.annashuffle.de. Dort vergibst du dein persönliches Passwort und kannst sofort mit der Challenge starten. Die Academy öffnest du einfach im Browser auf deinem Handy, Tablet oder Computer. Eine separate App brauchst du dafür derzeit nicht.
Nein. Die Challenge ist für absolute Anfänger aufgebaut. Du startest mit den Grundlagen und lernst jeden Bewegungsablauf Schritt für Schritt.
Nein. Die 30 Tage beschreiben die 30 aufeinander aufbauenden Trainingseinheiten. Du kannst Pausentage einlegen, einzelne Videos wiederholen oder dir insgesamt mehr Zeit lassen.
Du bekommst dauerhaften Zugriff auf alle Trainingsvideos und Boni. Du kannst jederzeit pausieren, später weitermachen oder die gesamte Challenge erneut starten.
Wenn du Running Man und T-Step von Grund auf lernen möchtest, starte mit der 30-Tage-Challenge. Möchtest du anschließend weitere Shuffle-Schritte und Kombinationen lernen, ist das 60-Tage-Komplettpaket die richtige Wahl.
Beherrschst du Running Man und T-Step bereits sicher, kannst du auch direkt mit der House-Shuffle-Challenge starten. Hier findest du die House-Shuffle-Challenge einzeln.
Nein, mit 68 bist du grundsätzlich nicht zu alt. Viele meiner Teilnehmerinnen haben erst mit 50, 60 oder später angefangen. In der Challenge beginnen wir langsam bei null und du entscheidest selbst, wie oft du eine Einheit wiederholst und wann du zur nächsten Tempostufe wechselst. Wichtig ist, dass du in deinem eigenen Tempo trainierst und auf deinen Körper hörst. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, solltest du das vorher ärztlich abklären lassen.
Du bestimmst dein Tempo selbst. Zu den Übungen gibt es drei Geschwindigkeitsstufen und du kannst jedes Video beliebig oft wiederholen. Es geht nicht darum, möglichst schnell fertig zu werden, sondern die Bewegungen wirklich zu verstehen.
Die meisten Einheiten dauern ca. 10 Minuten. Wenn du eine Übung wiederholen oder länger trainieren möchtest, kannst du dir natürlich mehr Zeit nehmen.
Nein. Du zahlst den Kurs einmalig. Es entstehen keine monatlichen Kosten und der Zugang verlängert sich nicht kostenpflichtig.
Du brauchst eine Internetverbindung, bequeme Kleidung, etwas Platz zum Tanzen und geeignete Sneaker oder Tennissocken. Die Videos kannst du über YouTube auch auf deinem Fernseher abspielen.
Ja. Es gibt einen DnB-Selbstlernkurs für alle, die schnelle Musik lieben und ein Low-Impact-Selbstlernkurs ist gerade im Aufbau. Alle aktuell buchbaren Kurse findest du in meiner Onlinekurs-Übersicht.
Deine Frage wurde nicht beantwortet? Dann schreib mir einfach eine E-Mail an info@annashuffle.de.
